[건강정보] 겨울철 건강관리 TIP 벌써 12월에 접어들어 겨울이 성큼 다가왔습니다. 갑자기 추워진 날씨에 움츠려 있지만 말고 조금씩 움직이시면서 겨울철 건강관리에 더욱더 유념하셔야 겠죠? 그럼 쉽게 따라할 수 있는 일상생활에 꼭 필요한 겨울철 건강Tip! 함께 알아보겠습니다 하나. 비타민B를 챙겨먹자! 추운 겨울에는 세포들의 활동도 함께 더뎌지는데요, 비타민을 챙겨드시면 신진대사를 촉진시켜준답니다 특히 비타민B는 혈액 내 아미노산인 호모시스테인 양을 낮춰줘 심혈관질환 예방 효과가 있어요 겨울에는 비타민뿐만아니라 수분, 무기질 보충도 중요하답니다! 둘. 실내 적정 습도 유지하기! 추운 날씨때문에, 실내활동 시간이 길어지는데요, 무조건 온도를 높게, 따뜻하게 해놓는 것은 절대 좋은것이 아니랍니다. 겨울철 실내 적정 온도는 18-20도 사이에.. 더보기 이전 1 ··· 267 268 269 270 다음