불면증 병원 해아림에서 개인별 맞춤처방을

벌써 한 주가 지나갔네요~

시간이 참 빨리 지나가는 것 같습니다.

다들 주말에는 무엇을 하시나요?

가족과 여행을 가거나 친구들을 만나기도 하지요.

무엇보다 추운 날씨에 집이 최고! 라는 분들도 계시지요?

 

 

 

추운 날씨에 포근한 이불 속에서

잠을 푹 자고 일어나는 것 만큼 좋은 것은 없지요.

"잠이 보약이다." 라는 말이 괜히 나온 것이 아닙니다. 

그러나, 쉽게 잠들지 못하는

사람들이 많다고 합니다.

 

불면증 병원을 찾고 계시나요?

해아림한의원에서 개인별 맞춤처방을 해드립니다.

 

최근에 불면증으로 한의원이나 병원을

찾으시는 환자들도 급격히 늘고 있습니다.

국민건강보험공단의 조사에 따르면

2001년에 5만 1000명에서 2008년 22만 8000명,

2013년에는 약 38만 명으로 12년만에 불면증 환자가

무려 7배가량 늘어난 것으로 나타났다고 합니다.

이렇게 많은 사람들이 불면증으로 힘들어 하고 있습니다.

 

 

 

불/면/증은 생명을 위협하는 병은 아닙니다.

하지만, 오랜 시간동안 방치하면 생체리듬이 깨지게 되고 

뇌기능이 떨어져서 정신적인 스트레스를 받을 수 있지요.

또한 수면 부족으로 인해 면역세포의 활동량이

떨어지게되면 두통이나 우울증, 각종 성인병 등

다른 질병을 유발할 수 있어 주의해야 합니다.

 

불면증 병원에서, 초기에 치료하는 것이 가장 좋은 방법입니다.

 

잠들기까지 30분 이상의 시간이 걸리며

잠자리에 누우면 잠들기 어려운 입면장애와

잠드는 것은 어렵지 않으나, 자다가 밤에 자주 깨고

잠을 깨는 횟수가 하루 5회 이상, 깨어있는 시간이

30분 이상을 말하는 수면유지장애, 그리고

전체 수면시간이 6시간 이하인데 잠을 깨면

다시 잠들기 어려운 상태인 조기각성.

이렇게 3가지 유형으로 나눌 수 있습니다.

 

 

기나긴 겨울밤, 편안하게 주무셨습니까?

바쁜 사회생활 속에서 사람들은

과도한 업무 스트레스와 조직 내 대인관계 갈등 등

고민과 걱정거리들이 많지요. 

이렇게 수면부족의 근본적인 원인과 심리적인 요인을

해결하고 정상적인 수면패턴을 되찾기 위해서는

일상 속 작은 습관부터 조금씩 바꿔 가는 것이 중요한데요

만약 혼자서 하기 힘드시다면, 불면증 병원 해아림이 도와드리겠습니다.

 

 

 

불면증, 생활습관만 좋아도 숙면을 취할 수있다!

 

증상을 앓고 있는 사람들 중에는 피로감을 

줄이기 위해 습관적으로 카페인을 함유하고 있는

음료와 식품을 섭취하는 경우가 많은데 

점심 이후에는 섭취하지 않도록 합니다.

또, 잠들기 전 과식을 하거나, 스마트폰,TV를 보는 것은 피해야합니다. 

낮잠은 수면리듬이 깨져 밤에 잠을 자는데 방해가 될 수 있습니다.

실내의 온도는 섭씨 20±2도, 습도는 40~60% 정도가 좋습니다.

조명은 어두워야 뇌에서 멜라토닌 분비가 잘 이루어져 편안한 잠을 잘 수 있습니다.

 

 

 

불면증, 치료방법은 어떤 것이 있나요?

치료에 앞서 환자가 자신의 고통을 확인하고

해석, 이해하는 과정을 거친 후 진찰 및 검사 결과를

바탕으로 치료 방법을 선택적으로 시행하며 

약침과 침, 한약, 두뇌훈련을 통해 진료하고 있습니다.

불면증 병원 해아림에서 도움드리겠습니다.