불면증치료 썸네일형 리스트형 불면증 확실한 해결을 위해서 지긋지긋한 불면증 확실한 해결을 위해서 해아림이 도와드립니다. 불면증 증상은 우리나라에서 흔히 시달리는 질환중의 하나입니다. 그래서 사람들이 그냥 두면 사라지겠지라며 쉽게 생각하는 경향이 있습니다. 혹은 틀린 방법으로 해결해 보려는 분들도 있지만, 잘못된 방법보다 확실한 방법으로 해결하는 것이 좋겠죠? 결혼한지 얼마되지 않은 하씨도 불면증에 시달리는 사람들 중 한명입니다. 남편은 오후에 직장에 가고 나면 혼자 있는데, 밤에 자지 못하니 오후에 낮잠 자는게 습관이 되었다고 합니다. 하지만 낮잠을 자봤자 2시간 이하로 짧게 자니 피곤함은 여전하다고 합니다. 주부지만 낮에 활동도 하고 활기찬 하루를 살고 싶은데 생각대로 되지 않으니 힘들어 불면증 치료를 원했습니다. 수면이라는 것은 다양한 관점에서 정의가 가능.. 더보기 불면증 치료 보다 확실하게 불면증 치료는 보다 확실하게 진료하는 것이 중요합니다. 매일 밤 잠들지 못해 괴로워하는 분들을 위한 글을 써보려고 합니다. 불면증 치료를 위해 내원한 사례를 들어보겠습니다. 대학생인 성씨는 개강을 하고 나서 무척 괴로운 생활을 하고 있다고 합니다. 방학기간에 잘못된 생활습관이 잡혀버려서 잠에서 일어나면 항상 저녁 6시라고 합니다. 그런데 개강을 하면서 오전 수업을 들어야 하는데 불면증으로 인해 잠이 쉽게 오지 않는다고 합니다. 성씨는 평소에 유명 동영상 어플에서 게임방송을 즐겨본다고 합니다. 그런데 Live 방송 시간이 항상 늦게 끝나서 밤마다 스마트폰을 보고 잠들었다고 합니다. 개강후에 생활을 개선하려고해도 한달간 잘못된 리듬을 바로 잡기 힘들어서 불면증 치료를 결심했습니다. 요즘 젊은 세대중에는 스마.. 더보기 불면증 치료 과민한 두뇌를 안정시켜요 불면증 치료 과민한 두뇌를 안정시켜요 불안정한 미래와 답답한 현실로 인해서 잠 못드는 밤이 많으시죠? 밤이 되어도 심장 두근거림이 계속되어 심신을 안정시키는 소리를 듣거나 영상을 시청함으로 불면증 치료를 시도하는 젊은이들도 많아졌습니다. 하지만 이런 노력에도 마음의 안정은 찾아오지만 불면증 치료는 쉽게 이루어지지 않는다는 의견도 많습니다. 일시적으로 마음을 편안하게 하는 것은 아침에 늦게 일어나 수면리듬이 잠시 깨진 경우에는 효과적이겠지만 오랜시간동안 불면증에 시달리는 분들껜 크게 효과가 없습니다. 불면증 치료를 위해서는 개념부터 살펴보겠습니다. 수면장애는 크게 입면장애, 수면유지장애, 조기각성으로 3가지 유형으로 나뉩니다. 입면장애 : 침대에 누워서 잠들기 까지 30분 이상이 소요되는, 쉽게 잠들기 어.. 더보기 불면증 해결하려면 이렇게 불면증 해결하려면 어떻게 해야할지 고민이시다면 해아림에서 답을 찾아 드립니다! 30대 남성 A씨는 평소 12시에서 2시 사이에 잠을 자다가 3~4시간 정도 자다가 일어나면 갑자기 눈이 떠져 다시 자려고 노력해봐도 잠이 들지 않는다며 불면증 해결하려면 어떻게 해야할 지 고민하다가 병원으로 내원했다고 합니다. A씨는 뜬 눈으로 오후 12시~3시까지 보내다가 저녁 쯤이 되면 눈이 침침해지고 하품이 나서 자려고 누우면 잠이 오지않아 불면증 해결하려면 도대체 어떠한 방법이 있을지 고민하다가 내원을 하는 것이 최우선이라 생각했다고 합니다. 불면증 해결하려면 어떠한 방법이 있는지 알기 이전에 의미를 설명드리자면 잠드는데 30분 이상이 걸리거나 자는 동안에 다섯번 이상 깨고, 자다가 잠깐 깨더라도 다시 잠드는데 30분.. 더보기 불면증의 원인별 맞춤처방이 필요해요 불면증의 원인 맞춤처방으로 해결해봐요! 20대 박모씨는 항상 잘 때마다 3~5번 정도 아무런 이유없이 잠에서 깰 때가 많고 밤귀가 얇아서 자는 도중에 TV소리나 불을 켜는 소리가 나면 바로 깨기 때문에 다시 잠들기 어려워 심한 불면증에 시달린다고 합니다. 박모씨가 겪으신 증상처럼 아무런 이유없이 잠에서 깨어나 다시 잠들기 어려운 분들이 많으실텐데요. 불면증이란 건강한 수면을 취하지 못하거나 잠을 충분히 취하고 있음에도 낮에도 피곤하고 수면 리듬이나 집중력이 저하되어 잠자거나 깨어있을 때 어려움을 겪는 것이라 합니다. 사람의 수면은 시교차상핵부터 시상하부, 뇌간망상체, 송과체 등으로 엮인 수면중추에 의해 조절됩니다. 낮과 밤, 신체 리듬을 담당하는 시교차상핵이 사람의 수면 주기를 감지하면 시상하부는 수면 .. 더보기 대구불면증 극복하기 대구불면증 극복하기 2014 브라질 월드컵 때문에 밤잠을 설치시는 분이 많으시죠? 4년 마다 한 번씩 열리는 세계 최대의 축제인 만큼 그 관심도가 어마어마한 듯 보입니다. 저도 우리나라 경기는 꼭 챙겨보고 있을 정도니까요. 하지만 이렇게 하루 밤잠을 설치고 나면, 그날 하루 종일 피곤함에 맥을 못 추는 사람들도 많이 속출하는 부작용도 상당할 것으로 생각합니다. 특히 축구경기와 더불어 치맥을 곁들이신 분들은 소화가 잘 안 되어 속이 더부룩한 탓에 다른 사람들보다도 더 고생할 듯 하구요. 다음번 경기는 축구경기만 보고 치킨과 맥주는 피하는 것을 추천드립니다. 이와는 별개로 항상 밤잠을 설치는 탓에 하루의 대부분을 피곤함 속에서 살아야만 하는 환자분들이 계시니, 바로 불면증 때문입니다. 하루 밤잠을 설쳐도 이.. 더보기 이전 1 다음
