불면증의 원인별 맞춤처방이 필요해요

불면증의 원인

맞춤처방으로 해결해봐요!

 

 

20대 박모씨는 항상 잘 때마다 3~5번 정도

아무런 이유없이 잠에서 깰 때가 많고

밤귀가 얇아서 자는 도중에 TV소리나 불을 켜는

소리가 나면 바로 깨기 때문에 다시 잠들기 어려워

심한 불면증에 시달린다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

박모씨가 겪으신 증상처럼 아무런 이유없이

잠에서 깨어나 다시 잠들기 어려운 분들이 많으실텐데요.

불면증이란 건강한 수면을 취하지 못하거나

잠을 충분히 취하고 있음에도 낮에도 피곤하고

수면 리듬이나 집중력이 저하되어 잠자거나 깨어있을 때

어려움을 겪는 것이라 합니다.

 

 

 

 

 

 

사람의 수면은 시교차상핵부터 시상하부, 뇌간망상체, 송과체 등으로

엮인 수면중추에 의해 조절됩니다.

낮과 밤, 신체 리듬을 담당하는 시교차상핵이 사람의 수면 주기를 감지하면

시상하부는 수면 호르몬을 분비하도록 송과체를 자극하고,

분비된 수면 호르몬은 각성을 유지시키는 뇌간망상체의 기능을

이완시키게 되면서 잠이 오게 되는데 이 수면 중추 기능의 흐름이

정상적이지 않게 될 경우, 불면증이 나타나게 되는 원인이 됩니다.

 

 

 

 

위와 같은 원인으로도 증상이 유발하기도 하지만

자고 일어나는 습관이 불규칙적이거나, 스트레스를 너무

많이 받으며 식사시간이 정확하지 않는 등의

다양한 이유들도 요인으로 작용될 수 있습니다.

 

 

 

 

이러한 원인들로 인해 나타나는 불면증 증상을 겪으면

집중력이나 사리 판단력이 저하되어 체중이 감소하거나

증가하고, 어지럼증이나 두통을 호소하기도 하여

수면시간이 짧아지면서 세로토닌 분비가 낮아져

우울증이 유발되는 경우도 있습니다.

 

 

 

 

불면증의 종류는 무엇이 있나요?

 

적응성 불면은 시차가 바뀌었거나 정신적으로

충격적인 사건, 스트레스가 원인이 되고

의존성 불면은 카페인이 많이 들어있는 커피나

알코올, 약물에 의해 나타나며, 정신관련

질환과 관련된 불면으로는 우/울/증/, 불/안/장/애/가 있습니다.

 

 

 

위와 같은 종류도 여러가지가 있듯이,

증상을 앓는 환자분들도 많습니다.

우리나라는 OECD 국가 중

하루 평균 수면시간이 7시간 41분으로

최하위의 수준을 보이고 있으며

매 해마다 불면증을 겪는 환자들이 증가하여

성인 10~15%가 이 증상을 경험한 적이 있다고 합니다.

 

 

 

 

우리가 수면을 취하는 이유는 생체 리듬을 유지하면서

신체 조직과 신경계의 회복 기능을 높여

면역력을 증가시키기 위해서죠.

스트레스가 쌓여 잠을 청하지 못한 것에 대해

두려움을 반복하는 것이 수면을 방해하는 상태를 만들게 됩니다.

치료를 돕기 위해 해아림에서는 질환의 발병 원인을 찾아 부족한 간혈을 보충하고

두뇌훈련 중 생기능자기조절훈련을 통해 각성을 정상상태로 되돌려주는

원인별 맞춤처방을 하여 불면증을 개선시켜드리고 있습니다.