불면증 자가진단으로 점검해보아요

제대로 잠들지 못하게 만드는 불면증 자가진단으로 점검해보아요

 

 

 

 

 

 

20대 중반인 K양은 몇년전부터 만나던

남자친구가 있었다고 합니다.

하지만 성격문제와 사소한 다툼이

많아지면서 최근들어 헤어지게 되었다고 하는데요

몇년동안 함께 알고 지내던 남자친구와

헤어진 후유증 인진 모르겠지만

K양은 심각한 불면증에 시달리게 되었습니다.

 

불면증 자가진단을 통해 증상에 맞게 다스리는 것이 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

잠을 잘려고 밤에 누워있으면

나쁜생각과 우울한 생각이

끈임없이 K양을 괴롭혔다고 합니다.

그로인해 새벽 3~4시에 잠드는건 기본이고

늦게 잠들어도 아침 7시만 되면 저절로

깨어난다고 하는데요

 

불면증 자가진단 그리고 원인은 무엇이  있을까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

계속 나쁜 악몽을 꾸고 가위에 눌려

자고 일어나서도 꿈이 빠짐없이 전부다

기억나고 잠을 자도 잔것 같지 않은 불면증 증상을

경험했다고 합니다. 또한 3~4시간이라도 잠들려면

잠들기전 술을 하루도 쉬지않고

먹게 되어 다음날에 피로감이

엄청 났다고 합니다. 증상이 너무 악화되자

K양은 불면증 자가진단을 통한 치료를

받기위해 내원해 주셨습니다.

 

 

 

 

 

 

성인 인구 전체 가운데

3명 중 1명이  불면증을 갖고 있으며

10명 중 1명은 제대로된 일생활이 불가능해

괴로움을 느끼고 있습니다.  또한 수/면/장/애

환자의 50% 이상이 만성화 되는

양상을 보이고 있는데요

 

 

 

 

 

 

 

 

그만큼 현대사회에서  많은

비중을 차지하는 신경정신과 질환인데요

K양처럼  일시적 상황에 대한

스트레스 누적이 원인되어

나타날수도 있으며 음식이나

기저질환이 요인이 되어 발병될수도 있습니다.

 

 

 

 

 

 

그렇다면 불면증 자가진단 무엇이 있을까요?

 

1.잠을 잤는데도 낮에 활동하는데 피로감이 밀려오고 졸립다.

2.잠드는 과정이 힘들다.

3.수면시간은 길었는데 충분히 잠을 잔것 같이 않다.

4.숙면을 할수 있을지 불안감이 든다.

5.자고 일어났는데도 피로가 하나도 풀리지 않는 기분이 든다

6.잠들기까지 오랜 시간이 걸린다.

 

 

 

 

 

 

7.잠을 자고 일어나도 상쾌하지가 않다.

8.잠을 자기 위해 알콜 섭취를 한다

9.아침에 잘 일어나지 못한다.

10.잠을 자는 도중에 2차례이상 일어난다.

11.이른 새볔 깨어나게 된다.

12.한번 깨어나면 다시 잠들기까지 시간이 오래 걸린다.

 

불면증 자가진단 중 3개이상이면

수/면/장/애/를 의심해 볼수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

불면증 자가진단을 통해 불면을

조기발견하고 원인에 접근한

근본적인 치료해야하며

수/면/장/애/는 회복되는데 장기간의

시간이 필요하므로 환자의 고통과

부담을 최소화 시킬수 있는 치료가 필요합니다.