불면증 푹 자고 싶어요

 

 

불면증 푹 자고 싶어요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

불면증으로 인해 초저녁이 되면 슬슬

초조해지기 시작해지는 분들이 있습니다.

오늘밤에도 잠이 오지 않아

뜬 눈으로 지새우면 어떡할지

걱정이 되기 때문인데요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

잠을 안 자면 그 다음날 집중력이 떨어지고

업무를 능률적으로 하기 어려운만큼

잠을 푹 자는 것은 중요합니다.

그러나 여러가지 이유로

불면증을 겪으며 숙면을 취하는 것에

어려움을 겪는 분들이 많으시죠.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

따라서 술이나, 수면제에 의존하는 분들도 볼 수 있는데요.

이런 것에 의존하지 않고, 자연스럽게

신체적인 리듬에 의해 잠들 수 있어야 할 것입니다.

그렇다면 생활리듬을 깨지게 하여 어려움을 겪게 하는

불면증의 원인은 무엇일까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

바로, 업무나 과제 같은 것으로 정신이 긴장되어 있거나

앓고 있는 다른 질환이 있거나

카페인이나 홍차와 같은 음료를 과다 복용한 경우,

혹은 각성제를 복용한 경우 등 다양합니다.

체내 장기들이 서로 불균형한 경우도

불면증을 겪을 수 있죠.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이러한 불면증은 원활한 생활을 위해 참지만 말고,

치료해 주어야 할 텐데요.

한방에서는 불면증을 부족한 신정과 간혈을 보충하고

시청지각 통합훈련, 생기능자기조절 훈련 등을 통해

저녁이면 예민해지는 마음이 차분해지도록 하고

편안한 마음으로 잠들 수 있도록 돕고 있습니다.