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두뇌 클리닉

[뇌건강] 뇌경색의 원인과 그 예방법 추운 날씨로 인해서 뇌혈관 관련 질환자들이 많이 발생하고 있는데요, 저번에는 뇌출혈에 대해 한번 알아보았는데 뇌경색, 뇌졸중, 뇌출혈등 많이 들어보셨지만 헷갈리는 이름들이죠? 뇌졸중은 뇌경색과 뇌출혈을 포함하는 개념으로 보시면 되는데요, 저번에 알아보았던 뇌출혈은 뇌혈관이 터져 버려 두개골 내의 뇌압이 상승하여 뇌세포가 사멸하는 것이고 이번에 알아볼 뇌경색은 뇌혈관이 막혀버려 혈액공급이 되지 않아 뇌세포가 사멸하게 되는 것입니다. 이제 차이점 조금은 아시겠죠? 그럼 뇌경색의 원인과 예방법 함께 알아보겠습니다~ 뇌경색의 주요 원인은 피로나 스트레스, 비만, 과음, 흡연등으로 볼 수 있는데요 뇌출혈과 달리, 뇌경색은 발생 후 3시간 이내에 혈관을 다시 뚫어 주면 건강을 회복할 수 있다고 합니다. 그러므로 전.. 더보기
[뇌건강] 소음과 우리 아이의 뇌 우리는 하루종일 여러가지 소음에 노출되어 있는데요, 요즘은 특히나 층간소음 때문에 문제가 많습니다. 살인사건이 일어날 정도이니 단순히 넘어갈 문제가 아닌것 같습니다. 계속되는 소음은 우리를 단순히 짜증나고 화나게 하는것이 아니라 우리의 뇌를 자극하는데요, 특히 성장기의 아기들에게는 소음은 아주 안좋다고 해요. 미국 대학실험실에서 실험결과 가정에서의 지속적인 배경 소음은 어린아이의 두뇌발달을 저하해서, 소리를 인식하는 능력을 억제시킨다고 합니다. 장시간에 걸쳐 소음에 노출시 아기 두뇌에 악영향을 준다고 합니다. 또한 두살이 안된 아기들이 소음에 많이 노출되면, 두뇌발달에 안좋은 영향을 주며, 당뇨병, 고혈압, 급노화등의 현상을 일으킬 수 있다고 합니다. 현대 사회는 예전과 달리 TV소리, 세탁기 소리 등 .. 더보기
[뇌건강] 수면과 뇌 사람들의 하루 일과중 잠은 중요한 요소인데요, 충분한 수면을 취해야 건강한 생활을 할 수 있죠?? 잠이 보약이라는 말이 있듯이 수면은 아주 중요 하고 우리의 뇌 건강에도 영향을 미친다고 합니다. 인간뿐만 아니라 모든 동물들도 잠을 자는데요, 잠을 자는 이유에 대해서는 여러가지 설이 있었는데 최근 근 실마리가 밝혀 졌다고 합니다. 수면은 우리 뇌와 아주 밀접한 관계를 가지고 있어요, 뇌는 하루종일 엄청난 일을 하고 있습니다. 외부에서 들어온 온갖 데이터를 해석, 분류하고 저장할지 말지 등의 처리를 하면서 뇌는 엄청난 스트레스를 받게 됩니다. 수면은 이런 데이터 정리를 하기 위해 꼭 필요하다고 합니다. 수면 중 '글림프 시스템'으로 불리는 뇌의 독특한 노페물 제거 활동이 이루어 지는 것이지요. 이 활동으로 .. 더보기
[뇌건강] 겨울철 혈관질환, 뇌출혈의 원인과 예방 겨울이 되면 특히 고혈압, 뇌출혈, 말초혈관 등의 혈관질환 발병이 증가하는데요, 오늘은 그 중 뇌출혈에 대해 알아보겠습니다. 뇌출혈이란 두개 내에 출혈이 있어 생기는 모든 변화를 말하는 것으로, 출혈성 뇌졸중이라고도 합니다. 뇌출혈은 여름에 발생빈도가 가장 낮고, 겨울과 봄에 가장높은 발생빈도를 보입니다. 그리고 요즘은 스트레스 때문인지 30-40대 젊은 사람들에게서도 빈번히 발생한다고 합니다. 뇌출혈의 원인은 심각한 정신적 스트레스나 긴장, 흥분, 과로 또는 급격한 온도 변화등을 들수 있습니다. 이런 원인들로 인해 혈압이 순간적으로 상승하게되어 뇌혈관이 버텨내지 못하고 파열되면서 뇌출혈이 일어나게 된다고 합니다. 뇌출혈의 초기 증상으로는 심한 두통과 구토가 지속적으로 나타난다고 합니다. 또한 균형감각이.. 더보기
[뇌건강] 두뇌노화의 적, 스트레스 스트레스~ 바쁜일상을 살아가는 현대인중 스트레스 없이 살아가는 분들은 거의 없으실거에요. 스트레스란 외부 자극이나 변화에 대한 신체적, 정신적, 행동적 반응을 말하는데요, 이 스트레스는 우리의 모든 건강에 영향을 미칠 뿐만 아니라 우울증이나 자살의 요인이 되기도 합니다. 살면서 적당한 스트레스는 필요하겠지만 지나친 스트레스를 그냥 방치하다 보면, 두뇌 노화는 물론 만병의 근원이 될수 있기 때문에 오늘은 일상생활속에서 풀 수 있는 스트레스 해소법 함께 알아보도록 하겠습니다. 스트레스 해소법 하나. 운동하기 몸에서 땀이 뻘뻘 날 정도로 운동해 보신적 있으신가요? 운동 후 느끼는 상쾌함과 잡생각을 날려주기 때문에 운동은 스트레스를 해소하는데 많은 도움이 된다고 합니다. 그리고 몸까지 건강해 지니 일석 이조라고.. 더보기
[뇌건강] 우리 두뇌를 젊게 해주는 사소한 습관들 우리는 남녀노소, 직업을 불문하고 1년 365일 뇌를 쓰면서 살아가고 있는데요, 몸 뿐만 아니라 뇌를 젊게 하는것도 아주 중요하답니다 뇌가 건강하면 맑은 정신으로 능률도 오르겠죠? 우리의 생활 속에서 실천할 수 있는 뇌를 젊게하는 사소한 습관들! 우리 함께 알아보고 실천해 보아요~ 하나. 뇌에 휴가 주기 뇌는 1년 365일 쉬지않는데요, 그럼 어떻게 뇌에 휴가를 줄 수 있을까요? 방법은 의외로 간단 합니다. 머리 속에 가득한 걱정이나 잡념들을 없애고, 한가지 일에 집중하는 것인데요. 이렇게 한가지에 집중하는 것이 뇌의 휴가라고 하네요. 한번, 아무생각 없이 한가지 일에만 몰두해 보아요! 둘. 적절한 자극 주기 사람의 신체는 뇌뿐만 아니라 대부분의 기관들이 사용하지 않으면 퇴행하는데요, 그래서 뇌에게도 항.. 더보기
[두뇌건강] 집중력을 높이는 운동 일을 할 때나 공부를 할때, 집중력이 높으면 효율성도 높아져 더 좋은 결과를 만들어 내기 마련입니다. 그렇지만 이런저런 이유로 딴짓을 하고 있고 집중이 잘안되는 경우가 많으실 텐데요, 특히, 추운 겨울 따뜻한 실내에 있다보면 졸음이 오기 마련인데요 이런 때에 실내에서 간단히 할 수 있는 집중력을 높여주는 운동 함께 알아볼까 해요~ 하나. 태양혈 누르기 피로를 푸는 방법으로 흔히 안마나 지압등이 있습니다. 간단하게 혼자 할 수 있는 태형혈 누르기 알려 드릴께요. 태양혈은 눈썹 끝고 눈초리 끝부분이 만나 음푹 들어간 곳을 말하는데요, 태양혈을 자극해 주면 머리가 맑아지고 눈이 시원해 진답니다. 특히 공부를 하는 학생들에게 좋답니다. 방법. 1. 척추를 곧게 세웁니다. 2. 얼굴 좌우의 관자놀이 부근 움푹 패.. 더보기
[두뇌건강] 두뇌에 좋은 음식과 식습관 안녕하세요 해아림한의원 입니다 우리 신체에서 두뇌는 아주 중요한 역할을 하고 있죠 아무리 신체가 건강해도 뇌건강이 따라 주지 않는다면 건강한 삶을 사는것은 힘들다고 합니다. 뇌는 20대 부터 노화가 진행된다고 하는데요, 30대 까지는 뇌에 크게 문제가 발생하지 않고 40대 이후로 넘어가게 되면서 뇌기능의 저하도 급속도로 빨라진다고 하니 뇌가 건강할 때부터 꾸준하게 관리 해주는 것이 중요하겠죠? 그래서 오늘은 우리 뇌에 좋은 음식과 식습관에 대해 알아 보려고 합니다. 우리뇌에 좋은 음식 첫번째, 호두와 땅콩 같은 견과류 견과류는 뇌에 좋은 음식이라는 말은 많이 들어 보셨을 거라 생각합니다. 견과류가 우리 뇌에 좋은 이유는 바로 견과류에 함유되어 있는 마그네슘 성분 때문인데요, 마그네슘은 스트레스를 억제 시.. 더보기

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