불면증으로 뜬눈 지새운다면

 

불면증으로 뜬눈 지새운다면

 

 

 

 

 

안녕하세요^^

한해도 이제 얼마 남지 않았는데요.

여러분은 어떻게 보내고 계신가요?

혹시 불면증으로 인해서

낮시간에도 피곤함의 연속인가요?

 

 

 

 

새해에는 상쾌한 아침을 맞이해보는것은

어떨까요?

불면증의 원인이 되는 요소가

참 많은데요.

 

 

 

 

 

그중에서 생활리듬이 흐트러질경우에

생길수 있습니다.

이를 개선하기 위해서는

자는 환경을 개선하는것도

좋은 방법인데요.

 

 

 

 

 

무드등까지 방 불은 다 끄고,

주변은 조용히하는것이 좋습니다.

그리고 각성하게하는 음료는

자제하신다면

불면증을 개선하는데 큰 도움을

줄것입니다.